社会人が3か月でTOEICスコアを100点伸ばす実践スケジュール

忙しい社会人でも、正しい戦略で学べば“3か月で100点アップ”は十分可能です。
大切なのは「闇雲に勉強する」ことではなく、“成果が出る順番”で学ぶことです。

目次

1か月目:リスニング強化と単語基礎の徹底

  • 毎日20分のリスニング
     Part 2・3を中心に、聞き取れない箇所を「音読→リピート」で克服。
  • 単語帳は1冊に絞る
     『金のフレーズ』などTOEIC専用教材を使い、1日100語を周回。

💡 ポイント:理解よりも反復を重視。耳と口を慣らす。

2か月目:文法と長文の“型”をつかむ

  • 文法問題をパターンで整理
     出題頻度の高い品詞問題・時制・関係詞を集中攻略。
  • Part 5・6を20分タイマーで練習
     テンポよく解く練習を積み、読解スピードを上げる。

💡 ポイント:文章構造を「見抜く力」を鍛える月。

3か月目:模試で実戦力を完成

  • 週1回は本番形式で模試を実施
     時間配分と集中力を鍛える。
  • 間違えた問題は“原因分析ノート”にまとめる
     リスニング・語彙・時間配分のどこで崩れたかを把握。

💡 ポイント:結果よりも“分析→修正”のループを回す。

スコアアップを支える学習習慣

  • 通勤中:英語音声を聞く
  • 昼休み:単語確認
  • 夜:リーディング or 模試10問だけ

1日30分でも「質」を高めれば、3か月後にはリスニングの精度と語彙力が見違えるように上がります。
大切なのは、「継続の仕組み」をつくること。習慣化こそ最大の武器です。

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